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いよいよ本格的な寒さがやってきました。本来はこれくらいが普通なのでしょうが、これまでが「今って11月だよね?秋はどこ?」という感じだったので余計に寒さがこたえますね。

レッスンに通ってくださる生徒さんからも「冬は冷えがきついです」というお話をよく聞きますが、冷えは体だけでなく心にも影響があり、これからの季節はなんとなく気分が優れないという方も実際にいらっしゃいますし、最近では低体温の子供も増えてきているのだとか。生活が便利になる一方で運動不足から筋肉量が落ちたり、体を冷やすような食習慣や自律神経の乱れなどが現代人の冷えの原因になっているのでしょう。

冷えの対策としては様々なものがありますが、ヨガのポーズでは大きな筋肉(太ももなど)にアプローチすることがあります。筋肉は熱を生み出します。ヨガをしていて最後のシャヴァーサナでリラックスできるのは、体の深い部分から温まりリラックスできているからだと思います。

「夜眠れない」という場合に、日々の緊張や疲労からくる自律神経の乱れが血流を悪くして体が冷えている可能性もありますね。ヨガは冷えの解消の一つの対策となるかもしれません。

食事や運動など生活習慣を整えて、冷えから体を守りましょう!

豊橋のヨガレッスンスケジュールはこちらから!是非ご参加ください。

-yoga quiet light

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